​リハクセーションサロン
さくら整体

こんにちは、さくら整体です！ 本日 も、元気に営業中です！ 前回は、巻き肩の根本原因の一つに**「胸椎の後弯（背中の丸まり）」があるとお話ししました。今日はその「胸椎後弯（猫背）」が、立っているときに発生してしまうメカニズム**を解説します。 原因：あなたの重心はどこですか？ 胸椎が丸くなる（猫背になる）原因の一つは、**「重心が後ろにあること」**です。 立ったときに体重が**「かかと」に乗っている場合、身体は後ろに倒れそうになります。それを防ぐために、無意識に上体を前に倒す（胸椎を丸める）**ことでバランスを取ろうとするのです。 さらに深い原因：足首の固さ では、なぜ重心が後ろになってしまうのでしょうか？ それは、ふくらはぎの筋肉が硬く縮こまっているなど、様々な理由で足首が甲側に動きにくくなっていることに関係しています。足首が十分に動かないと、重心を前に移動させることができず、結果として身体全体が後ろに傾いてしまうのです。 【自宅でできる対策】 重心を前に戻すための有効な対策は、ふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）を伸ばしてあげることです。...

こんにちは、さくら整体です！ 本日 も、元気に営業中です。 最近、多くの方が気にされている**「巻き肩」**についてお話しします。 巻き肩を直そうとするとき、多くの方が無意識に**「胸を張る」**動作を頑張っていませんか？ 実は、これは大きな落とし穴なんです。無理に胸を張る行為は、背中の筋肉を無駄に緊張させ、かえって 疲労と痛みの原因 になってしまいます。 巻き肩のもう一つの根本原因 そして、巻き肩にはもう一つ、根本的な原因があります。それは、**背骨の上部（胸椎）が丸くなる「後弯（こうわん）」**です。 胸椎が丸くなると、上体が前傾します。その結果、肩甲骨は重力によって前方にぶら下がる形になり、これが巻き肩を引き起こす大きな要因となるわけです。 【私がオススメする対策】 巻き肩を改善する鍵は、**「胸を張る」ことではなく、「肩甲骨を動かすこと」**です。 無理に良い姿勢を意識するのをやめて、日常の中で 肩甲骨を上下・前後・回すように大きく動かす運動 を数多く行ってください。動きがスムーズになることで、自然と楽で正しい姿勢が定着していきますよ。

こんにちは、さくら整体です！ 本日 も、元気に営業中です！ 実は、前回の投稿から気づけば一週間もサボってしまいました。反省です…。 さて、ここ最近お客様から特に多くご相談いただく症状があります。それは、 肩甲骨の内側（菱形筋周辺）の痛み です。...

こんにちは、さくら整体です！ 本日7月16日(水 )も、元気に営業中です！ 多くの方を悩ませる「肩こり」。 前回は「前腕」が原因になることもあるとお伝えしましたが、今日はもう一つ、見落としがちな隠れた原因をご紹介します。それは、ズバリ**「脇の筋肉の硬さ」**です！...

「肩こりや腰痛が慢性化している…」 「なんとなく体が重い、疲れやすい…」 そんなお悩み、ありませんか？ 実はその不調、日々の**「姿勢」**が大きく関係しているかもしれません。 長時間同じ姿勢で過ごすデスクワークや、スマホの見すぎによる猫背。これらは、首や肩、腰に想像以上の...

今日は、寝具選びのポイントについてお話しします。 まず、くどいですが、「低反発は買わない」。 そして、大事なことが、「必ず試して買う」です。 CMやTVショッピングなどの売り文句を真に受けるのは、後悔のもとです。 では、売り場に買いに行ったとします。...

これまで、低反発素材の寝具はNGだとお伝えしてきました。 しかし、「もう買っちゃったよ」 という方も多くいらっしゃるでしょう。 そこで、すでにある低反発素材の寝具を 無駄にしない方法をお伝えします。 もし、お手持ちの低反発寝具の厚みが 3cm以下であれば、 ...

こんにちは。 今日は、寝具の工夫についてお話ししたいともいます。 結論から言うと、 「スキマを埋める」 ということに尽きます。 図を見て頂くと、 赤い線が床面だとすると、 ▲の部分以外の場所、つまり 首、腰、ふともも、足首が スキマになります。...

おはようございます。 前回は、ハンモック、ビーズクッション、低反発マットはお勧めしない、その理由はカラダが固定され、寝返りがしづらいから、という内容でした。 そんな中、低反発マットに関してお勧めできない理由がもう一つあります。 それは「圧受容器」にあります。...

前回からずいぶん期間が開いてしまいましたが、 寝具についてのおはなしを続けていこうと思います。 前回は、「寝返りがしやすい寝具を選ぶべし」 という内容でしたが、 逆に、寝返りのしにくいものを紹介していきたいと思います。 これを押さえておけば、...

2/17(月) 本日の空き時間 12:15～24:00 おはようございます。 天気予報では、今日からまた寒気団が・・・ ということでしたが、今朝の状況としては それほど寒くはない印象ですね。 さて、今日は寝具のお話をしたいと思います。...

2/14(金) 本日の空き時間 12:00～18:00 今日はバレンタインですね。 しかし、私には無縁なので何も触れません。 今日は金曜日ですが、 諸事情により18時まで営業いたします。 更に19:30以降も 対応できるかもしれませんので ご要望の際は、...

2/9(日) 本日の空き時間 12:30～24:00 おはようございます。 今日も寒いですね。 今朝は上内峠南関側の気温-6℃を記録していました。 さすが最強寒波ですね。 みなさま、路面凍結には十分お気を付け下さい。 さて、当店ではゴリゴリしない優しい手技を提供しております...

2/8(土) 本日の空き時間 11:45～24:00 おはようございます。 連日寒さが続いております。 今朝の大牟田は雪こそ大したことはありませんが、 ところどころ水たまりが凍結しており 非常に滑りやすくなっております。 みなさま、交通にはくれぐれもご注意ください。...

おはようございます！さくら整体です。 本日は11:00～24:00の間、空きがございます。 雨模様の寒い一日ですね。 こんな日は、ついつい家でじっとしてしまいがちですが、実は、身体を動かさないことで、さらに冷えてしまうことも。...

おはようございます、さくら整体です。 本日の空き時間は、 11:30～13:30と、15:00～24:00です。 また寒くなってきましたね。 このような寒い日は、身体が冷えて、肩や首が凝ったり、 腰が痛くなったりしやすいものです。...

おはようございます、さくら整体です。 本日の空き時間は12:00～24:00です。 突然ですが、皆様の肋骨は動いていますか？ 肋骨は、心臓や肺などの臓器を守る役割の他に、呼吸という運動にも深く関わっています。背骨の胸の部分（胸椎、背中の真ん中あたり）と左右1本ずつ関節してお...

1/25(土) 本日の空き時間：11:30～13:00、14:45～24:00 おはようございます、さくら整体です。 昨日の投稿で、井上選手の応援をしましたが、 いやぁ、圧巻でしたね！ そもそもランキングや戦績的にも かなり格下であることは予想できていましたが、...

おはようございます、さくら整体です！ 本日は9:00～13:00まで空きがございます。 今日は待ちに待った井上尚弥選手の防衛戦！ 手に汗握る熱戦が期待されますね！ 最高のパフォーマンスを発揮するためには、 日々のメンテナンスが欠かせません。...

おはようございます、さくら整体です。 本日の空き時間は13:30～15:00以外となります。 「最近、夜中に何度も目が覚めてしまう…」「朝起きても疲れが取れない…」そんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？ 先日、当店にお越しいただいたお客様から「施術を受けた日の夜は...