こんにちは。
今日は、寝具の工夫についてお話ししたいともいます。
結論から言うと、
「スキマを埋める」
ということに尽きます。
図を見て頂くと、
赤い線が床面だとすると、
▲の部分以外の場所、つまり
首、腰、ふともも、足首が
スキマになります。
ここを丸めたタオル等で埋めてあげることが基本になります。
もちろん、人によって体形が違いますので、
それぞれの体形に合わせて、
スキマになっている部分を埋めて下さい。
特に分かりやすいのは腰の部分だと思います。
反り腰で腰痛のある方は効果が実感しやすいでしょう。
注意点として、埋め過ぎないようにすること。
できるだけスキマにぴったりな高さに仕上げて下さい。
また、横に広げないこと。
しつこいようですが、
寝返りしやすい環境にすることが大切です。
埋めるタオルが横に広がっていると
寝返りがしにくくなりますので、
カラダの横幅に合わせて埋めてあげて下さい。
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