​リハクセーションサロン
さくら整体

こんにちは、さくら整体です！ 本日 も、元気に営業中です！ 前回は、巻き肩の根本原因の一つに**「胸椎の後弯（背中の丸まり）」があるとお話ししました。今日はその「胸椎後弯（猫背）」が、立っているときに発生してしまうメカニズム**を解説します。 原因：あなたの重心はどこですか？ 胸椎が丸くなる（猫背になる）原因の一つは、**「重心が後ろにあること」**です。 立ったときに体重が**「かかと」に乗っている場合、身体は後ろに倒れそうになります。それを防ぐために、無意識に上体を前に倒す（胸椎を丸める）**ことでバランスを取ろうとするのです。 さらに深い原因：足首の固さ では、なぜ重心が後ろになってしまうのでしょうか？ それは、ふくらはぎの筋肉が硬く縮こまっているなど、様々な理由で足首が甲側に動きにくくなっていることに関係しています。足首が十分に動かないと、重心を前に移動させることができず、結果として身体全体が後ろに傾いてしまうのです。 【自宅でできる対策】 重心を前に戻すための有効な対策は、ふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）を伸ばしてあげることです。...

こんにちは、さくら整体です！ 本日 も、元気に営業中です。 最近、多くの方が気にされている**「巻き肩」**についてお話しします。 巻き肩を直そうとするとき、多くの方が無意識に**「胸を張る」**動作を頑張っていませんか？ 実は、これは大きな落とし穴なんです。無理に胸を張る行為は、背中の筋肉を無駄に緊張させ、かえって 疲労と痛みの原因 になってしまいます。 巻き肩のもう一つの根本原因 そして、巻き肩にはもう一つ、根本的な原因があります。それは、**背骨の上部（胸椎）が丸くなる「後弯（こうわん）」**です。 胸椎が丸くなると、上体が前傾します。その結果、肩甲骨は重力によって前方にぶら下がる形になり、これが巻き肩を引き起こす大きな要因となるわけです。 【私がオススメする対策】 巻き肩を改善する鍵は、**「胸を張る」ことではなく、「肩甲骨を動かすこと」**です。 無理に良い姿勢を意識するのをやめて、日常の中で 肩甲骨を上下・前後・回すように大きく動かす運動 を数多く行ってください。動きがスムーズになることで、自然と楽で正しい姿勢が定着していきますよ。

痛みのない症状から再確認したこと こんにちは、さくら整体です！ 本日も、元気に営業中です。 実は先日、私自身の身に奇妙な異変が起きました。 左脚が、なぜか全く挙がらなくなってしまったのです。 腰から来ているものだろうとは思いますが、 痛みが全くない...

こんにちは、さくら整体です！ 本日 も、元気に営業中です！ 実は、前回の投稿から気づけば一週間もサボってしまいました。反省です…。 さて、ここ最近お客様から特に多くご相談いただく症状があります。それは、 肩甲骨の内側（菱形筋周辺）の痛み です。...

こんにちは、さくら整体です！ 本日も、元気に営業中です！ 今日は、体の中心にある大切な骨、**「骨盤」**についてお話しします。 骨盤は、私たちの体を支える上で、まさに**「土台」 の役割を担っています。 上半身の重みを支え、その力を両足に伝える、言わば...

人の頭の重さはおよそ7～8kg。 これはボウリングの球ほどの重さです。 その重さが、細く繊細な首の骨（頸椎）の上に常に乗っていると考えてみてください。 足が脚を、脚が骨盤を、骨盤が腰椎を、腰椎が胸椎を、胸椎が頸椎を… そして最後に、頸椎が頭蓋骨を支えるという、絶妙なバランス...

こんにちは、さくら整体です！ 本日7月16日(水 )も、元気に営業中です！ 多くの方を悩ませる「肩こり」。 前回は「前腕」が原因になることもあるとお伝えしましたが、今日はもう一つ、見落としがちな隠れた原因をご紹介します。それは、ズバリ**「脇の筋肉の硬さ」**です！...

こんにちは、さくら整体です！ いよいよ夏本番に向けて気温も上がり、体を動かす機会も増えてきましたね。 ですが、最近「 腰が痛い 」と訴えるお客様が、実は増えています。 もしかしたら、その腰痛の原因は**「股関節」**にあるかもしれません！...

こんにちは、さくら整体です！ 「座りっぱなしで体がだるい…」「なんだか姿勢が悪い気がする…」 そんなお悩みをお持ちの方へ、今日はお家や職場で簡単にできる「ながらケア」のヒントをお届けします！ 皆さんは、 椅子の代わりにバランスボール を使ってみたことはありますか？...

「肩こりや腰痛が慢性化している…」 「なんとなく体が重い、疲れやすい…」 そんなお悩み、ありませんか？ 実はその不調、日々の**「姿勢」**が大きく関係しているかもしれません。 長時間同じ姿勢で過ごすデスクワークや、スマホの見すぎによる猫背。これらは、首や肩、腰に想像以上の...

「肩だけが凝る」「腰が痛い」…その不調、実は一部分だけの問題ではないかもしれません。 私たちの体は、まるで一枚の大きなネットのように、 全身の組織 が複雑につながり合っています。筋肉はもちろん、骨や内臓まで、それぞれの組織が影響し合い、体のあらゆる動きをスムーズにする大切な...

おはようございます！さくら整体です。 本日は11:00～24:00の間、空きがございます。 雨模様の寒い一日ですね。 こんな日は、ついつい家でじっとしてしまいがちですが、実は、身体を動かさないことで、さらに冷えてしまうことも。...

おはようございます、さくら整体です。 本日の空き時間は、 11:30～13:30と、15:00～24:00です。 また寒くなってきましたね。 このような寒い日は、身体が冷えて、肩や首が凝ったり、 腰が痛くなったりしやすいものです。...