なぜ冬は凝りが悪化する？「冷え」と「痛み」の負の連鎖を断ち切る
- sakuraseitai-omuta
- 4 日前
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こんにちは、さくら整体です！ 本日11月30日(日)で11月も終わりですね。明日からは12月。本格的な寒さがやってきます。
皆様、最近「肩がいつもより重い」「腰が固まって動かしづらい」と感じていませんか？
実は、その腰痛や肩こりの悪化は、冬の寒さが原因かもしれません。
寒さで起こる「負の連鎖」とは？
気温が下がると、私たちの体は無意識のうちに熱を逃がさないように反応します。
筋肉が縮こまる: 寒さから身を守るために、肩や首、背中などの筋肉がギュッと硬くなります。
血行不良: 筋肉が硬くなると血管が圧迫され、血流が悪くなります。
痛み物質の滞留: 血流が悪いと、疲労物質や痛み物質が流れにくくなり、筋肉内に留まってしまいます。
この結果、コリや痛みがさらに悪化するという**「冷えと痛み」の負の連鎖**が起こってしまうのです。
自宅でできる対策と整体の役割
この連鎖を断ち切るには、体を冷やさないことが第一です。
簡単な対策： 厚着だけでなく、腹巻きやレッグウォーマーで体幹や足首を温める、温かいお風呂にゆっくり浸かるなどを意識しましょう。
そして、すでに冷えで固まってしまった深い筋肉のコリは、セルフケアだけではなかなか取りきれません。
さくら整体では、深部の緊張を丁寧に緩め、血行を改善することで、この負の連鎖を根本から断ち切るお手伝いをいたします。
本格的な冬を迎える前に、ぜひ一度、体を芯から温めて楽にしてあげましょう！
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