​リハクセーションサロン
さくら整体

こんにちは、さくら整体です！ 本日で11月も終わりですね。明日からは12月。本格的な寒さがやってきます。  皆様、最近「肩がいつもより重い」「腰が固まって動かしづらい」と感じていませんか？  実は、その腰痛や肩こりの悪化は、冬の寒さが原因かもしれません。  寒さで起こる「負の連鎖」とは？  気温が下がると、私たちの体は無意識のうちに熱を逃がさないように反応します。  筋肉が縮こまる: 寒さから身を守るために、肩や首、背中などの筋肉がギュッと硬くなります。  血行不良: 筋肉が硬くなると血管が圧迫され、血流が悪くなります。  痛み物質の滞留: 血流が悪いと、疲労物質や痛み物質が流れにくくなり、筋肉内に留まってしまいます。  この結果、コリや痛みがさらに悪化するという**「冷えと痛み」の負の連鎖**が起こってしまうのです。  自宅でできる対策と整体の役割  この連鎖を断ち切るには、体を冷やさないことが第一です。  簡単な対策： 厚着だけでなく、腹巻きやレッグウォーマーで体幹や足首を温める、温かいお風呂にゆっくり浸かるなどを意識しましょう。...

こんにちは、さくら整体です！ 「座りっぱなしで体がだるい…」「なんだか姿勢が悪い気がする…」 そんなお悩みをお持ちの方へ、今日はお家や職場で簡単にできる「ながらケア」のヒントをお届けします！ 皆さんは、 椅子の代わりにバランスボール を使ってみたことはありますか？...