#冷え性

11月30日(日)　なぜ冬は凝りが悪化する？

こんにちは、さくら整体です！本日で11月も終わりですね。明日からは12月。本格的な寒さがやってきます。皆様、最近「肩がいつもより重い」「腰が固まって動かしづらい」と感じていませんか？実は、その腰痛や肩こりの悪化は、冬の寒さが原因かもしれません。寒さで起こる「負の連鎖」とは？気温が下がると、私たちの体は無意識のうちに熱を逃がさないように反応します。筋肉が縮こまる: 寒さから身を守るために、肩や首、背中などの筋肉がギュッと硬くなります。血行不良: 筋肉が硬くなると血管が圧迫され、血流が悪くなります。痛み物質の滞留: 血流が悪いと、疲労物質や痛み物質が流れにくくなり、筋肉内に留まってしまいます。この結果、コリや痛みがさらに悪化するという**「冷えと痛み」の負の連鎖**が起こってしまうのです。自宅でできる対策と整体の役割この連鎖を断ち切るには、体を冷やさないことが第一です。簡単な対策：厚着だけでなく、腹巻きやレッグウォーマーで体幹や足首を温める、温かいお風呂にゆっくり浸かるなどを意識しましょう。...

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6 日前読了時間: 2分