​リハクセーションサロン
さくら整体

おはようございます。 さくら整体です。 ビタミン解説シリーズ、前回の「B6（タンパク質の代謝）」に続く今回は……【ビタミンB12】のお話です！ 「えっ、B7～B11はどこ行ったの！？」というお声が聞こえてきそうですが、安心してください（笑）。 実はB7（ビオチン）やB9（葉酸）という形でちゃんと存在しています！ただ、数字として一番聞き馴染みがあって重要な「B12」に一旦ワープさせていただきますね。 このビタミンB12は別名「赤いビタミン」とも呼ばれ、主に「血液（赤血球）を作るサポート」と「神経の機能を正常に保つ」という大切な役割を担っています。 そのため、ビタミンB12が不足してしまうと… 赤血球が上手く作れず「立ちくらみや貧血気味になる」 手足の末梢神経の働きが低下し「しびれや頑固な肩こり・腰痛に繋がる」 脳の神経の働きに影響して「集中力が落ちたり疲れやすくなる」 といった、お体のコリやだるさに直結するサインが出てくることがあります。 【ビタミンB12が多く含まれる主な食材】 魚介類：アサリ、シジミ、牡蠣、サンマ、いわし 肉類：レバー（豚・鶏・

おはようございます。 さくら整体です。 栄養学シリーズ！脂溶性ビタミン仲間としてビタミンA、Dに続いてご紹介するのは「ビタミンE」です。 ビタミンEは、別名「若返りのビタミン」とも呼ばれるほど、からだのサビつきを防ぎ、血流をスムーズに保つために欠かせない栄養素です。 1. ビタミンEの主な働き 強力な抗酸化作用: 細胞の酸化（サビつき）を防ぎ、アンチエイジングをサポートします。 血行促進: 末梢血管を広げて血流を良くし、冷えやコリの緩和に貢献します。 ホルモンバランスの調整: 自律神経やホルモン分泌を整える手助けをします。 2. 不足（欠乏）するとどうなる？ 血行不良（冷え・肩こり）: 血流が滞り、手足の冷えや頑固な肩こりを感じやすくなります。 肌荒れ・シワ: お肌のバリア機能や新陳代謝が低下しやすくなります。 疲れやすさ・不調: 細胞の酸化が進み、体の重さやだるさを感じやすくなります。 3. 多く含む食材＆店主オススメ料理 多く含む食材: アボカド、アーモンド・ナッツ類、オリーブオイル、うなぎ、カボチャ おすすめの料理は『サーモンとアボカドのナ

本日はお休みをいただいております。 いつも「さくら整体」をご愛顧いただき、本当にありがとうございます。 お休み期間中もネット予約は24時間いつでも受け付けておりますので、体のメンテナンスにぜひご活用ください。 前回の投稿では、頑固なコリの原因として「関節の可動域の狭さ」をお話ししました。今回はその続きとして、もう一つの重要キーワード「筋緊張（きんきんちょう）」を解説します。 「筋緊張」とは、筋肉が勝手に力んでいる状態 リラックスしているつもりなのに「肩に力が入っている」と言われたり、常にガチガチに硬かったりしませんか？この、意思とは無関係に筋肉が張り詰めて硬い状態を「筋緊張が高まっている」と言います。原因は筋肉そのものではなく、「脳や神経のブレーキの誤作動」です。 なぜ脳は筋肉を硬くし続けてしまうのか？ ストレス、睡眠不足、疲労、関節の動きの悪さを感知すると、脳は体に危機が迫っていると判断します。すると交感神経が優位になり、脳から筋肉へ「身を守るために硬くなれ」と防御命令が出し続けられます。これが揉んでもすぐ戻る頑固なコリの正体です。根本の神経が

いつも「さくら整体」をご愛顧いただき、本当にありがとうございます。 連日続いていた激しい雨もようやく落ち着き、久しぶりに晴れ間が見えるようになってきましたね。長かった梅雨も、いよいよ明けが近づいているのを感じます。 この梅雨の時期、「なんだか体が重だるい」「頭痛や肩こりがひどい」と体調を崩されていた方も多かったのではないでしょうか。 当院のお客様の中にも、「体に不調を感じていたけれど、雨が強すぎて外に出るのが億劫になり、整体に行くのを我慢していた」という方が少なからずいらっしゃいました。 雨続きで外出を控えていた皆様、今週こそが溜まった不調をスッキリさせる絶好の「整体チャンス」です！ なぜ、今週のうちにケアしておくべきなのか？ 梅雨の時期の不調は、気圧の低下による「自律神経の乱れ」や、高湿度による「体内の水分代謝の停滞（東洋医学でいう水毒）」が主な原因です。これらを放置したまま本格的な本格的な夏を迎えてしまうと、急激な暑さに体がついていけず、激しい夏バテを引き起こす原因になってしまいます。 天気が落ち着いている今のうちに、背骨や骨盤の歪みを優しく

こんにちは。さくら整体です。 大牟田もいよいよ梅雨本番ですね。 このジメジメとした季節、実は一年の中で最も「首こり・肩こり」のご相談が多く、それに伴う「頭痛」に悩まされる方が急増する時期でもあります。 そこで本日は、頭痛を感じているお客様へ、施術を受ける際の大切な「お願い」がございます。 もし、ご来店時に「頭が痛いな」と感じている場合は、必ずご来店前に頭痛薬を飲んでから当店の施術を受けていただくようお願いいたします。 「整体で筋肉をほぐせば、頭痛も一緒に治るのでは？」と思われるかもしれません。 しかし、首や肩まわりの筋肉がガチガチに凝り固まっている状態から、施術によって一気に筋肉がほぐれると、脳への血流が急激に良くなります。 この「急激な血流の増加」が、一時的に頭痛を強くしてしまう（悪化させてしまう）恐れがあるのです。そのため、あらかじめお薬でコントロールしていただくことをおすすめしております。 また、施術が終わってご帰宅された後、次にお薬を飲める時間（服薬間隔）が来ましたら、念のためもう一度頭痛薬を飲んでおくとより安心です。...

その「ガチガチの肩」放置していませんか？ ​ 私も確定申告という「強敵」を相手に、夕方まで数字と格闘しておりました（笑）。 おかげさまで無事に終えられましたが、全力を出し切り、目も肩も腰も限界突破……。昨日はそのまま泥のように眠ってしまいました。 ​自営業の皆様、デスクワークの皆様、本当にお疲れ様でした！ ​長時間、集中してパソコンや書類に向き合った後の体は、想像以上にダメージを受けています。 ​画面を凝視して「眼精疲労」 ​同じ姿勢で固まった「肩甲骨」 ​座りっぱなしで血流が滞った「腰」 ​こうした疲れは、一晩寝たくらいではなかなか抜けないのが厄介なところです。 「大きな山を越えてホッとした今」こそが、溜まったコリをリセットして、春に向けた体を作る絶好のタイミングです。 ​私も身をもって体験したこの「確定申告疲れ」、さくら整体でしっかり解かせていただきます！ ​明日からまた、軽やかな体で新年度の準備を進めていきましょう。 皆様のご来院、心よりお待ちしております！ ​ ​#さくら整体 #確定申告 #お疲れ様でした #デスクワーク #肩こり解消 #

こんにちは、さくら整体です。 今日は、意外と気づかない「肩の痛みと服」のお話。 肩が痛いというお客様、実は 袖の脇がゆったりした服 を着ていらっしゃることが多いんです。 トレンドのシルエットで素敵ですが、実は脇にゆとりがありすぎる服は、布の重みで肩の動きを地味に制限してしまいます。 🔍 一度、セルフチェックを！ 脇がゆるい服を着たまま、ゆっくり「バンザイ」をしてみてください。 水平あたりまでは楽でも、そこから上は急に腕が上げにくく感じませんか？ その**「制限された状態」で無理に腕を動かそうとすること**が、知らず知らずのうちに肩を痛める原因になっているかもしれません。 🌿 カラダをいたわる服選びを。 オシャレを楽しむのはとても素敵なこと。ですが、一日中着ている服が、実は体に「小さな無理」を強いていることもあります。 腕を大きく動かす日は、可動域を邪魔しない服を選ぶ。 ゆったりした服を着た日は、肩を回すなど意識してケアする。 そんな風に、少しだけ**「服と体の相性」**を気にかけてみてください。 オシャレも大切ですが、それを支えるあなたの体も

皆さん、こんにちは！6月26日(木)のさくら整体です。 先日、ある話を目にしました。かつて、人類が100m走で10秒を切るなんて不可能だと思われていた時代があったそうです。しかし、たった一人の走者がその壁を打ち破ると、翌年には世界中で10秒を切るランナーが続々と現れ始めた、...

いよいよ6月！じめじめした梅雨の時期は、なんとなく体がだるい、重いと感じませんか？気圧の変化や湿気は、自律神経の乱れを引き起こし、肩や首のガンコなコリ、頭痛、そして足のむくみなど、様々な不調の原因になりがちです。 そんな梅雨特有のお悩みを抱えるあなたへ、さくら整体が贈る6月...

本日も突発開催！ご新規さまもリピーターさまも歓迎の“ゲリラクーポン”発動中！ 今日は、全身もみほぐし60分が《3,970円》。 肩も腰もガチガチのあなたへ、今だけのこの価格でじっくり手ほぐし。 さらに！1万円分で11,000円使えるプリペイドカードをご利用いただくと、実質3...