​リハクセーションサロン
さくら整体

おはようございます。さくら整体です。 先週までは梅雨らしいムシムシとした暑さが続いていましたが、今週に入ってからは一転して、朝晩を中心にグッと冷え込む日が増えましたね。 この「激しい気温差」に加えて、連日の雨や低気圧。 いま、お身体には想像以上の負担がかかっています。 最近、このような不調を感じていませんか。 ・夜なかなか寝付けない、途中で目が覚める ・朝起きても疲れが取れておらず、体がだるい ・日中も頭がボーッとして、やる気が出ない 実はこれ、サボりや気のせいではなく、梅雨の気圧と気温差のせいで「自律神経」がパニックを起こしているサインなんです。 人間は、気圧が下がると身体をリラックスさせる「副交感神経」が優位になりやすくなります。しかし、朝晩の急な冷え込みに対応するために、今度は身体を緊張させる「交感神経」が無理に働こうとします。 この2つのスイッチが激しく切り替わることで自律神経が乱れ、夜に深く眠れなくなったり、朝からだるさが抜けなくなったりしてしまうのです。 そんなお疲れモードの心と身体を、さくら整体の「ボキボキしない、優しい整体」でじ

皆様、お疲れ様です。「さくら整体」です。 以前、「そろそろ腰の調子、大丈夫ですか？」という投稿をしましたが、その後、雨・風・寒さと、天気はまたも大荒れ。そのためか、首や肩の不調を訴えるお客様が多くなっていました。 ……が、さすがに今日のような暑い日が続くと、今度は違った不調が増えてきます。 これまで寒さで緊張していた筋肉が、急激な暑さで極端に「緩み」ます。すると、体幹の安定性が崩れてしまい、結果として腰を痛めてしまう方が非常に多くなってくるのです。 腰痛の原因は様々ですが、特に「反り腰」の方におすすめしたいのが、「う○こ座り（ヤンキー座り）」ストレッチです！ えっ、行儀が悪い？いえいえ、実はこのポーズ、 ・足首 ・膝 ・股関節 ・腰椎（腰の骨） を一度にストレッチできる、超・優秀なポーズなのです！ ■「完璧なう○こ座り」のコツ 踵（かかと）を浮かさず、足の裏全体を地面につけること！ 難しいときは、脚を大きく開いて座ってもOK。 最低でも一日30秒を目処に、続けてみて下さいね。 GWの疲れを溜め込まず、軽やかな体で5月を駆け抜けましょう！...