​リハクセーションサロン
さくら整体

こんにちは、さくら整体です！ 本日も、元気に営業中です！ 前回は、巻き肩や腰痛の原因となる**「仙骨座り」 についてお話ししました。では、なぜ私たちはあのような座り方をしてしまうのでしょうか？ 今日はその 根本的な原因**に迫ります。 仙骨座りの主な原因は「股関節周りの固さ」 仙骨座りになってしまう大きな原因は、以下の 二つの筋肉グループの柔軟性の低下 にあります。 内転筋群（内ももの筋肉）： 股関節を閉じる働きだけでなく、骨盤を安定させてまっすぐに保つ働きがあります。ここが硬いと骨盤が立ちにくくなります。 大殿筋群（お尻の筋肉）： 股関節を後ろに動かす働きがあります。ここが硬いと、座ったときに股関節を深く曲げるための「余裕」がなくなり、座面に対して骨盤を後ろに倒した状態、つまり 仙骨座り になってしまうのです。 【自宅でできる対策：ストレッチ編】 この二つの筋肉を柔軟にすることが、仙骨座り解消の鍵です。 内転筋のストレッチ： 開脚ストレッチ をしましょう。ポイントは、膝を伸ばした状態（太ももの内側全体に効く）と、膝を曲げた状態（股関節の付

こんにちは、さくら整体です！ 本日 も、元気に営業中です。 前回は、立っているときの巻き肩の原因についてお話ししました。今回は、デスクワークや車の運転などで**「椅子に座っている時間が長い方」**の巻き肩の原因に迫ります。 原因は「仙骨座り」にあり！ 長時間座っている巻き肩の方に多く見られるのは、**「仙骨座り（せんこつずわり）」**という姿勢です。これは、お尻の一番出っ張った骨（坐骨）ではなく、骨盤が後ろに倒れ、背中全体で背もたれにもたれかかる座り方です。 この状態で、机に手を伸ばしたり、ハンドルを握ったりすると、上体が固定されているため、 肩甲骨から前方にずらす 必要が出てきます。この姿勢が長期間継続することで、 慢性的な巻き肩 が完成してしまうのです。 巻き肩だけじゃない！全身への悪影響 この仙骨座りは、巻き肩だけでなく、全身の不調の元凶にもなります。 腰痛の原因:  坐骨と背もたれに挟まれた 腰椎（腰の骨）が身動きできず固定される ため、血行不良や負担が集中し、腰痛を引き起こします。 ストレートネックの原因:  後ろに傾斜した背骨から、顔