4/25(金)肩甲骨はがしについて

最近よく聞く「肩甲骨はがし」。肩こりや姿勢改善に効果があると言われていますが、本当にそうなのでしょうか？

肩甲骨はがしとは？

肩甲骨周りの筋肉をほぐし、肩甲骨の動きを良くするための施術やストレッチの総称です。

期待できる効果

肩こり・首こりの改善、姿勢改善、血行促進などが謳われています。

当店の見解

肩甲骨周りの筋肉をストレッチしたり、筋膜にアプローチしたりすることで、一時的な効果は期待できます。

しかし、肩甲骨を無理に剥がすような動きは、生理的な動きとは異なり、かえって姿勢を悪くしたり、関節を痛めたりするリスクがあります。

肩甲骨を大きく動かすことで、「効いている」という感覚を得やすいものの、実際の体の機能改善に繋がるとは限りません。

重要なこと

肩甲骨を正しい位置に保ち、様々な方向にスムーズに動かせるようにすることが、肩周りの機能改善には重要です。

そのためには、無理な「剥がす」動きよりも、基本的な肩甲骨の動き（内・外転、挙上・下制、上・下方回旋）を様々な角度や組み合わせで行う方が、安全かつ効果的です。

結論

肩甲骨はがしは、必ずしも万能な施術ではありません。一時的な効果は期待できるものの、過度な期待は禁物です。

肩こりや姿勢の改善には、

正しい姿勢を心がける

肩甲骨周りの筋肉をバランスよく動かす

ストレッチや運動を行う

といった基本的なケアが重要です。

もし施術を受ける場合は、専門家とよく相談し、自分の体の状態に合った方法を選びましょう。