​リハクセーションサロン
さくら整体

こんにちは、さくら整体です！ 本日も、元気に営業中です！ 前回は、巻き肩や腰痛の原因となる**「仙骨座り」 についてお話ししました。では、なぜ私たちはあのような座り方をしてしまうのでしょうか？ 今日はその 根本的な原因**に迫ります。 仙骨座りの主な原因は「股関節周りの固さ」 仙骨座りになってしまう大きな原因は、以下の 二つの筋肉グループの柔軟性の低下 にあります。 内転筋群（内ももの筋肉）： 股関節を閉じる働きだけでなく、骨盤を安定させてまっすぐに保つ働きがあります。ここが硬いと骨盤が立ちにくくなります。 大殿筋群（お尻の筋肉）： 股関節を後ろに動かす働きがあります。ここが硬いと、座ったときに股関節を深く曲げるための「余裕」がなくなり、座面に対して骨盤を後ろに倒した状態、つまり 仙骨座り になってしまうのです。 【自宅でできる対策：ストレッチ編】 この二つの筋肉を柔軟にすることが、仙骨座り解消の鍵です。 内転筋のストレッチ： 開脚ストレッチ をしましょう。ポイントは、膝を伸ばした状態（太ももの内側全体に効く）と、膝を曲げた状態（股関節の付