​リハクセーションサロン
さくら整体

【本文】 おはようございます！さくら整体です。 お久しぶりのビタミンB群解説シリーズ、今回は【ビタミンB5】についてのお話です。 「B5って聞いたことないな…」という方も多いかもしれませんが、実は「パントテン酸」という名前で、体の至るところで大活躍しているビタミンなんです。 パントテン酸にはギリシャ語で「どこにでもある」という意味があり、その名の通りさまざまな食材に含まれているのですが、整体の観点からも見逃せない重要な役割を持っています！ 【ビタミンB5（パントテン酸）の主な役割】 ストレスをやわらげる（抗ストレスホルモンの生成） 副腎の働きを助け、ストレスに対抗するホルモンを作る材料になります。 エネルギー代謝のサポート 糖質・脂質・タンパク質をエネルギーに変えるための補酵素として働きます。 肌や髪の健康維持 コラーゲンの生成を助け、皮膚や粘膜を健やかに保ちます。 寒暖差や日々の忙しさで「なんだか自律神経が乱れがち」「ストレスで体が重だるい」と感じている方は、ビタミンB5が不足しているかもしれません。 【手軽に摂れるおすすめ食材】...